O que é a ansiedade?
A ansiedade pode ser uma parte normal da vida quotidiana. Quando alguém se sente ansioso, o corpo liberta hormonas do stress, e isso pode até ser útil em certas situações, tornando a pessoa mais alerta. Pense-se, por exemplo, em estar ansioso antes de fazer um exame. Dito isto, a ansiedade excessiva ou generalizada pode cobrar um preço elevado. Existe uma série de distúrbios que se podem manifestar, como o distúrbio de ansiedade generalizada ou o distúrbio de pânico, e os sintomas de ansiedade grave podem ser bastante intensos. A ansiedade e o enfrentamento das preocupações relacionadas com a saúde mental tornaram-se desafios sérios para os profissionais de cabelo, e a L’Oréal Professionnel está a trabalhar para responder a essa necessidade.
Como acalmar a ansiedade?
Podem existir muitas causas diferentes para a ansiedade ou o pânico. Podem incluir o trabalho, a saúde, a família, grandes eventos de vida ou uma variedade de outros fatores de stress. Então, quando a crise surge, o que se pode fazer para encontrar o equilíbrio? Que tipo de ajuda para a ansiedade se pode aceder de forma autónoma?
Lembrar de respirar
Exercícios respiratórios calmantes podem ser muito úteis quando se trata de controlar a ansiedade e regular o sistema nervoso.
Manter a rotina regular
Manter a rotina habitual, incluindo uma alimentação saudável e a prática de exercício físico, é fundamental. Um estilo de vida saudável ajuda a gerir o stress e a tensão acumulada no dia a dia do salão.
Tentar identificar se existe algo específico para resolver
Se houver algo específico a sobrecarregar a mente, o ideal é tentar identificar o que é e pensar em soluções práticas para o resolver.
Head Up: Um programa de formação gratuito em saúde mental para todos os cabeleireiros.
Concebido por e para profissionais de cabelo, o Head Up é um programa gratuito de formação em saúde mental que visa abordar os desafios de bem-estar na indústria, fornecendo apoio sob a forma de conselhos de especialistas para enfrentar o stress. Foi co-desenvolvido com a organização sem fins lucrativos de saúde mental NAMI e dois cabeleireiros de renome: Daniel Mason-Jones e Hayley Jepson.
Cerca de 65% dos cabeleireiros irão registar depressão, ansiedade e burnout ao longo das suas carreiras. Graças a este programa e também a uma nova embaixadora de saúde mental, a psicóloga conhecida como @drjulie, a L’Oréal Professionnel está a disponibilizar recursos online gratuitos de saúde mental e apoio para que seja possível priorizar o bem-estar, aprender a aliviar o stress e descobrir como acalmar a ansiedade.
Manter a calma e continuar
A saúde mental é uma preocupação séria para os profissionais de cabelo em todo o mundo, com problemas como a ansiedade e o stress a afetar cabeleireiros e estilistas diariamente. Com o Head Up, um programa gratuito de formação em saúde mental de profissionais de cabelo para profissionais de cabelo, não é preciso procurar mais para encontrar recursos e dicas de especialistas sobre como acalmar a ansiedade e como aliviar o stress.
FAQ: Como acalmar a ansiedade
O que é a ansiedade?
A ansiedade é uma parte normal da vida quotidiana. Quando alguém se sente ansioso, o corpo liberta hormonas do stress, o que até pode ser útil em certas situações, tornando a pessoa mais alerta, embora os sintomas de ansiedade grave possam realmente afetar a vida diária.
Como acalmar a ansiedade?
Exercícios de respiração, uma rotina de alimentação saudável e exercício físico, e a procura de ajuda profissional podem ser excelentes formas de acalmar a ansiedade.
Que recursos podem ajudar com a ansiedade?
Recursos online como o Head Up, um programa online gratuito de formação em saúde mental de profissionais de cabelo para profissionais de cabelo, oferecem orientações valiosas sobre como acalmar a ansiedade e como aliviar o stress profissional.
